البوابة
شتاء مرح بدون اكتئاب !!
هناك من يبدعون في فصل الشتاء ؛
وهناك من تنتابهم حالة من الاكتئاب والاحباط !
ولألئك ولهؤلاء أسبابهم , فتعال معاً نتعرف على هذه الأسباب ..
واذا كنت من المبدعين ,, نتمنى لك ابداعاً أكثر وأكثر ..
واذا كنت ممن يحبطون , أو يعانون من الضيق والضجر في فصل الشتاء ’’
فسنهديك بعض الأفكار للتغلب على هذه الاحباطات !
" الشتاء يبدأ من فصل الخريف .. فالخريف يعطي شحوباً غريباً .. وهو أقرب الفصول الى الشتاء ..حيث الاستمتاع بذلك التبدل الرائع في الطبيعة من الصيف شديد الحرارة ..وشديد الصخب .. والانشغال الدائم .. والخروج , والسهر .. الى مداعبة النسمات الباردة الخفيفة . "
" والابداع في فصل الشتاء مرتبط بالدفء , دفء المكان , ودفء المشاعر والأحاسيس , والطمأنينة .. والصلة الحميمة وبخاصة مع الطبيعة , فالطبيعة كانت دائما ومازالت المفتاح والسر وراء العبقرية , وبخاصة العبقرية الفنية , لأن الطبيعة تعبر عن كامل ثرائها وغناها في فصل الشتاء . "
( من أفواه الفنانين )
درجة حساسية الفرد لتغيرات الطقس تختلف باختلاف درجة استعداد الفرد نفسه , لهذه التغيرات .. فكيمياء أجسامنا تتغير بتغير فصول السنة ..
وفصل الشتاء له خاصية تميزه عن باقي فصول السنة , في حالات الطقس .. وحالات البشر .. البعض يرونه فصل الابداع والجمال والحب ودفء الأسرة ..
والبعض بسبب أيام الشتاء القصيرة الباردة والمظلمة وما يصاحبها أحياناً من أصوات برق ورعد ومطر .. يشعرون بكآبة وقتية تزول بانتهاء فصل الشتاء ..
ان كنت تشعر بهذه المشاعر فأنت لست ضعيفاً أو مريضاً لكنها طبيعة داخلية , يمكنك التغلب عليها ببعض الأفكار البسيطة التالية :
- المشي لمسافات قصيرة - واذا أمكنك أن تمشي في منتصف النهار , فهذا أفضل . يفضل عدم ارتداء النظارة الشمسية , حتى لا تحجب ضوء الشمس الساطعة .. فتستمتع بالاضائة الكافية وتشعر بالدفء والأمان !
- اذا حدث ان قمت عاصفة ترابية أو برق ورعد , وكل هذه الأمور تضايقك . فلا تركز ذهنك فيما يحدث خارج المنزل , وعش لحظات الدفء مع من حولك من أفراد أسرتك .
- شارك أفراد الأسرة في حوار ضاحك , فالاكثار من الضحك , يساعد على رفع الروح المعنوية .
- لا تستسلم لاحساسك بالبرد والخوف وعدم الأمان , فالحركة هي أفضل علاج .
- جدد نشاطك داخل البيت بطرق مختلفة , حتى لا تتعرض لحالات الاكتئاب والاحباط الشتوي .
- فتش في داخلك عن طاقات كامنة . واستغلها , واشغل ذهنك وعقلك وقلبك , بهذه الطاقات .
- كن صافي الذهن دائماً , حتى لا ترهق نفسك عصبياً , فتصبح عرضة للمرض بسهولة , والشفاء ببطء .
- اطلب من الله أن يعينك على تخطي هذه الفترة , واطلب منه الهدوء والسلام ..
- اجلس في مكان به اضاءة كافية , لأن الظل الخفيف أو الظلام يساعد على توفير البيئة المناسبة لنمو الخوف والقلق .
- اتصل بأحد أصدقائك المقربين اليك واسأل عنه .
- قم بممارسة رياضة خفيفة تساعدك على تدفئة جسدك ,وشارك الأسرة في تحضير وجبة ساخنة مبتكرة ..
فالنشاط هو في الغالب , البلسم الشافي للكآبة الشتوية ..لصحتك في الشاء !- كن جريئاً في مواجهة البرد : فهذه الجرأة تحتاج تدريباً على احتمال البرد .. والمشي في صباح قرس البرودة يمد الجسم بمقاومة أكبر للبرد .
- افتح النوافذ للشمس : لأن الهواء النقي يساعدك على الوقاية من الاصابة بنزلات البرد .
- في حالة عدم سطوع الشمس : لعدة أيام , يضاء البيت فيشعر الجميع بالضوء والدفء .
- لا تفرط في التدفئة : كأن تجلس في السرير , تحت الأغطية وقتاً طويلا , مما يجعلك عرضة للكسل . والشعور بالدفء ؛ فلا تستطيع انجاز المطلوب منك .والجو البارد أفضل من الدفء الشديد . فلا تجلس أمام المدفأة وقتاً طويلا , فالتدفئة الطبيعية هي أن ترتدي ملابس تساعد على تدفئة الجسم ؛ وتدفئة الجسم تبدأ بتدفئة الرأس والعنق والقدمين ..
الموضوع منقول .. وأتمنى أن ينال اعجابكم ..
